Allt om pedometrar - från val till inställningar

Varje år tar fler och fler människor tillgång till en hälsosam livsstil. Detta gäller inte bara mat utan också för sport. Om det på grund av bristen på bilar tidigare var mycket enkelt att kontrollera deras rörelser, är allt tvärtom. Det verkar som om vi sitter i de mjuka sätena i bilen och vi skadar inte vår hälsa, men det är inte så. På grund av det lilla antalet rörelser börjar människor drabbas av olika sjukdomar. Speciellt detta livsstil påverkar negativt muskel- och kardiovaskulära system. För att förbättra din hälsa är det bästa alternativet att gå. Men för att få maximalt resultat bör man inte bara korrekt utan också systematiskt delta i sådana sporter. Därför blir en pedometer till hands den bästa assistenten.

Vad är en pedometer och dess funktioner

Armband Pedometers

En pedometer eller, som det också kallas en pedometer, är en anordning vars uppgift är att mäta antalet steg som tagits. Det finns elektroniska, elektromekaniska och mekaniska enheter till försäljning. Alla skiljer sig åt varandra med beräkningsmetoden, formen och fästmetoden.

Viktig! Den elektroniska pedometern placeras bäst endast vertikalt.

Beräkningen av steg ger sådana mål:

• kontroll av förbrända kalorier;
• mäta avståndet per dag;
• övervakningssteg per dag, vecka, månad.

Den här enheten har en speciell fäste, tack vare vilken den kan placeras på skonets arm, bälte eller sula. Men glöm inte att noggrannheten i resultatet beror på korrekt montering av enheten.

Hur man ställer in en manuell pedometer

Varje typ av enhet har sina egna egenskaper. Om du, förutom mätsteg, också behöver kontrollera pulsen, är det bättre att få manuella vyer. Pedometrar på mobila enheter har inte den här funktionen.

En pedometer som visar antalet förbrända kalorier

För att använda konventionella pedometrar är det viktigt att ställa in tiden korrekt. Resultats noggrannhet beror på detta. Du måste också ange de begärda personuppgifterna.

Dessa inkluderar:

1. Stegets längd. För att hitta de genomsnittliga siffrorna måste du ta flera steg i en rak linje. Använd sedan en centimeter för att mäta avståndet från fingertopparna till hälen. De mottagna uppgifterna måste anges i enheten. För att göra detta måste du trycka på "läge" -knappen tills det täckta avståndet visas på skärmen. Välj därefter "installera". På skärmen ser du standardindikatorer. Ofta är de 75 cm. Om de fasta siffrorna inte stämmer med de verkliga, måste de ändras.
2. Vikt och längd. Dessa indikatorer fastställs enligt samma princip som steglängden.

Handledspedometer ger också en "kör" -funktion. För att använda den behöver du bara trycka på lämplig knapp. Med den här funktionen kan du spendera en helt annan mängd kalorier.

För att konfigurera pedometern i en smartphone måste du ladda ner ett speciellt program. Efter aktivering kan du använda enheten som en vanlig fitness-tracker.

När det gäller iPhone installeras initialt en pedometer i sådana enheter. För att slå på den måste du aktivera en funktion som kallas “Rörelse och fitness”. Då måste du komma åt hälsoprogrammet.Tack vare henne räknas steg automatiskt och avståndet mäts.

Pedometer i smartphone

Viktig! Det bör också komma ihåg att de flesta pedometrar på en mobiltelefon bara fungerar när skärmen är på. Om telefonen låses kommer processen att pausa.

Hur en pedometer på en telefon räknar steg

I elektroniska former och på smartphones genomförs beräkningen av en speciell sensor som kallas en accelerometer. Det låter dig spåra platsen för gadgeten i rymden. Ofta kombineras en accelerometer med ett gyroskop. Detta är en syskonod som styr objektet.

I mekaniska former händer allt tack vare vikten. På grund av det förändras vårens position, vilket gör att räknaren blir en division.

Moderna modeller har sofistikerade mikroprocessorer som kan eliminera falsk skakning. Till exempel i gamla typer av pedometrar, om en person bestämde sig för att knyta ett spets på en sneaker eller hoppade lite på platsen, uppfattar enheten sådana vibrationer som rörelse, som faktiskt inte var där.

Hur du sätter på pedometer på en HUAWEI-smartphone på rätt sätt

När det gäller noggrannheten i pedometerresultaten på telefonen beror numren på smarttelefonens plats. Om gadgeten i rörelsen läggs i fickan på byxorna, kommer indikatorerna att vara nära verkliga. Minsta felet är 3% och det maximala - 10%.

För pedometeraktivering på en smartphone kan du använda två metoder:

• genom huvudet Telefon inställningar;
• använder Huawei Health-appen.

För att ta reda på antalet steg som tas per dag behöver du bara göra små ändringar i inställningarna. Att starta ytterligare funktioner i detta fall krävs inte.

Aktivera stegräknare på smarttelefonen via stationär applikation

Sequencing:

1. Det första du ska göra är att gå in på din smartphones inställningar. Sedan på skärmen måste du välja avsnittet "Säkerhet och konfidentialitet".
2. Klicka sedan på "Skärmlås och lösenord".
3. Då visas en lista på telefonen där du behöver stoppa ditt val på linjen "Pedometer på låsskärmen".

Om allt görs korrekt visas ett meddelande om antalet steg som vidtagits.

Du kan också använda en annan metod. För att göra detta, kör Huawei Health-appen. Information om stegen under dagen visas längst upp på skärmen. Du kan identifiera siffrorna med ikonen i form av en start.

För att ta reda på informationen om antalet steg per timme, per vecka, månad, år, klicka bara på mitten av skärmen. I tabellen som visas kommer det också att finnas ett procentuellt förhållande mellan klättring, springa och gå.

De mest populära pedometermodellerna

Om för fem eller tio år sedan sådana enheter som pedometrar var en nyfikenhet, visas fler och fler nya modeller i butikshyllorna. Varje tillverkare förbättrar något, vilket gör det möjligt att tillgodose kundernas behov så mycket som möjligt.

Pedometer Barry Fit E210

Bland de många modellerna är de mest populära:

• Barry Fit E210. Kostnaden för en sådan enhet är cirka 650 rubel. Utrustad med en sådan pedometer-pekskärm. Tack vare detta är det mycket bekvämt att använda under en promenad eller under intensiva sporter. En viktig fördel med denna modell är minimivikt. Barry Fit E210 pedometer visar antalet steg som tagits, avstånd i kilometer, hastighet och avstånd. Enhetsminnet är sju dagar. Du kan bära en sådan enhet både i fickan och på halsen.
• Tanita PD-724. Detta är en elektronisk bild av pedometer. Dess genomsnittliga kostnad är cirka 2500 rubel. Utrustad med Tanita PD-724 tredimensionella sensorer. Tack vare tillverkarens beslut fick pedometern superkänslighet. Enheten är utformad för att beräkna kalorier och bestämma avståndet. En viktig fördel är enhetens kompakthet liksom upprättandet av en personlig signal.Den enda nackdelen är den minsta funktionen för denna modell.
• OMRON HJA-306. Den genomsnittliga kostnaden för enheten är cirka 6 000 rubel. En sådan pedometer väger bara 25 gram. Den elektroniska modellen har många olika funktioner. Fungerar tack vare litiumbatteri. Gadgeten är fixerad med en hållbar rem. Tack vare OMRON HJA-306 kan du ta reda på avståndet, antalet enkla och aeroba steg, andelen kalorier förbränt och bränt fett. Tack vare denna pedometer kan du enkelt övervaka vikten. För detta finns det en Active Calories-funktion. Med sin hjälp är det lätt att förstå hur många kalorier du behöver bli av med och planera dem. Tack vare 3D-sensorn kan du bära enheten inte bara på din hand eller på bältet utan också i din handväska.

Stegmätare OMRON HJA-306

• Torres handledsmätare SW-200. En sådan pedometer kostar cirka 4000 rubel. Ett särdrag hos en sådan anordning är närvaron av en rörelsessensor från BOSCH. Tack vare detta är enheten en av de mest exakta. Med denna pedometer kan du styra din träningstid, förbrända kalorier, steg tagna, avstånd. Torres Wrist Pedometer SW-200 har också en timer och stoppur, väckarklocka och kalender. En lika viktig fördel är det vattentäta höljet och bakgrundsbelysningen, som gör att du kan använda pedometer i mörkret. Nackdelen är bara det höga priset, men som användare säger är det värt det.
• OMRON HJ-325. Detta är den lättaste modellen som väger bara 23 gram. Enheten kännetecknas av högsta noggrannhet. En sådan pedometer fungerar nästan utan fel. Med det kan du styra antalet steg, kalorier, avstånd och hastighet. Pedometer fungerar med pekskärmen. Tack vare den här enheten kan du bestämma de mest aktiva träningstimmarna och beräkna medelhastigheten.

Viktig! Silva-pedometrar är inte mindre populära. De presenteras i ett brett sortiment, vilket gör att du kan välja det bästa alternativet.

Dessutom väljer fler och fler konsumenter AND-pedometer. Detta är en unik modell som har ett lågt pris. Felet för en sådan pedometer är bara 3%. Enheten kan kombinera antalet steg som körs och körs. Enhetsminnet är utformat i två veckor. Även i en mätare av en liknande modell finns en klocka och automatisk återställning av data. Du kan bära OCH UW-101 i fickan, påsen eller på handen.

Vad ska man leta efter när man väljer en stegräknare?

Innan du köper en enhet bör du vara uppmärksam på huvudpunkterna. En av dessa är designen på enheten.

Viktig! Mer exakta är elektroniska pedometeralternativ.

Alternativ för viktiga enheter:

• i form av en klocka;
• i form av ett armband;
• Hållbar rektangel.

Dessa är de mest eftertraktade modellerna. De är väldigt bekväma och har ett starkt grepp. Pedometrar i form av ett armband kan registrera alla personers handlingar. För att börja arbeta med en sådan gadget efter köpet måste du installera ett speciellt program.

Puffad rektangulär pedometer

När det gäller enheten i form av en klocka är de så praktiska som möjligt. Förutom att styra stegen kan du med deras hjälp även spåra din rutt på kartan.

Att välja en enhet baserad på mål:

1. De som behöver en stegräknare enbart som roliga bör beakta de enklaste alternativen. De har ett lågt pris, ganska bekvämt, men kan fungera med en liten felmarginal.
2. Personer som återhämtar sig från en skada eller de som lider av hjärt-kärlsjukdom rekommenderas att köpa mer exakta modeller. Endast med deras hjälp är det möjligt att enkelt kontrollera deras rörelser. Det bästa alternativet i detta fall är en multifunktionell pedometer.
3. Den som vill bli av med extra kilo, det bästa alternativet är en stegräknare som kan bestämma antalet kalorier.

När du väljer bör du också bestämma vad som är bättre för dig, en pedometer-telefon eller en separat enhet. Naturligtvis är det första alternativet mer efterfrågat, eftersom vi tillbringar större delen av tiden med att prata, vilket betyder mindre chans att vi kommer att glömma prylen hemma.

Telefonpedometer Sony Erickson

De bästa modellerna av pedometertelefoner:

1. Nokia. Den här telefonen är en sporttyp. Han kan göra en tredubbla beräkning av avståndet, antalet steg och förbrända kalorier.
2. Sony Erickson (W-580 och W-710). Denna typ av enhet kan fungera i en låst form. Återställning av alla räknare sker exakt vid midnatt.

För dig som vill köpa en pedometer som uppfyller kraven så mycket som möjligt bör du noggrant studera egenskaperna hos huvudmodellerna. Genom att känna till funktioner och funktioner för enheter, kommer du säkert att uppnå önskade resultat.