Pedometer Review för äldre

Införandet av regelbunden fysisk aktivitet i din dagliga rutin hjälper till att hålla kroppen i god fysisk form och förebygga många sjukdomar. En av de vanligaste typerna av sådana laster är promenader. En pedometer för äldre är en bra hjälpare för att lösa detta problem. Det fungerar som en oumbärlig enhet för att organisera en hälsosam livsstil.

Pedometer klassificering

Moderna tillverkare erbjuder ett stort antal sådana enheter. Anordningens driftprincip är baserad på den fysiska principen att räkna antalet svängningar hos pendeln inuti anordningen under promenad. De viktigaste skillnaderna är metoderna för att indikera de erhållna resultaten.

Alla pedometrar för äldre kan klassificeras enligt följande kriterier:

• en metod för att ange antalet steg;
• stegräknarteknologi (2D- eller 3D-räkningssystem);
• antal uppmätta parametrar;
• indikationsmetod;
• vikt och storlek egenskaper;
• publik för applikation;
• utseende;
• tillverkare;
• kosta.

Nästan alla moderna enheter använder flytande kristallskärmar som indikatorer. De visar ett annat antal parametrar: antal steg, rörelseshastighet, medicinska indikatorer (puls, tryck).

Enheter med antingen 2D- eller 3D-teknik representeras huvudsakligen på marknaden. Deras indikatorer motsvarar antalet steg per dag. Mass- och storleksegenskaper bestäms av specifika modeller utvecklade av tillverkare.

Alla sådana enheter är indelade i tre typer:

• Mekanisk. Sådana enheter är ganska enkla att använda och har en låg kostnad. Den största nackdelen är den låga noggrannheten att mäta antalet steg. Detta beror på att elementet som bestämmer antalet steg är en mekanisk pendel. Han tvekar i tid med ägarens rörelse. Att ändra platsen för pendeln sätter igång en mekanisk räkningsmekanism. Därför påverkar rörelsens natur mätnoggrannheten.
• Elektro. Mätelementet är en speciell sensor. Det svarar på vibrationer under rörelse. Den mottagna elektriska signalen överförs till den elektroniska omvandlaren och sedan till indikatorn. Den största nackdelen är behovet av att säkerställa tillförlitlig kontakt mellan anordningen och människokroppen. Om du sätter fast enheten på kläder eller bär den i en ficka minskar avläsningens noggrannhet. Det är dyrare än mekaniskt, men billigare än elektroniskt.
• Elektronisk. Dessa enheter är de mest exakta av hushållets pedometrar. Detta beror på användningen av speciella algoritmer för att utvärdera resultaten. I sådana anordningar används principen om att känna igen handrörelser när man går. Dessa vibrationer omvandlas till pulser och efter specialbehandling visas på pedometerdisplayen.

De elektroniska enheterna är baserade på accelerometern. De är två axiella och tre axiella. Grunden för dessa enheter är en accelerometer som är ansluten till ett gyroskop. Han tar upp alla vibrationer i rymden. Med det kan du bestämma vilken typ av sportaktiviteter: gå (snabbt och långsamt), springa. Resultaten som visas på indikatorn tar hänsyn till ägarens individuella antropometriska data: vikt, höjd, ålder.

Stegmätare är indelade i olika publikapplikationer: amatöridrottare, proffs, äldre, utbredd användning

Utseende av pedometrar

Viktiga pedometerfunktioner för äldre

För äldre är det lämpligt att välja pedometrar som har följande uppsättning grundläggande funktioner:

1. Räkna antalet steg som tagits.

2. Beräkning av kört avstånd (avstånd) i ett förståeligt talsystem (för Ryssland i meter).

3. Indikation av hastighet på olika delar av banan.

4. Det slutliga antalet förbrända kalorier.

5. Närvaron av minne för att komma ihåg de senaste indikatorerna. Detta underlättar processen att jämföra och bestämma dynamiken i förändringar i kroppens grundparametrar. De erhållna datana möjliggör en snabb justering av lasten.

6. Beräkning av procentandelen kroppsfett.

7. Kontinuerlig pulsmätning

Pedometer valprocedur för äldre

För rätt val kan du använda följande algoritm:

• Konsumentbedömning. Den innehåller en detaljerad studie av alla föreslagna funktioner som pedometern är utrustad med. I den här listan kan du hitta värdelösa eller obegripliga funktioner som inte är användbara, men som höjer enhetens pris betydligt. Vanligtvis för äldre är följande funktioner tillräckliga: att mäta antalet steg som har gjorts, avståndet som har körts, några medicinska indikatorer, till exempel hjärtfrekvens.
• Studera egenskaperna för den valda enheten. De ska anges i de bifogade anvisningarna. Alla egenskaper och funktioner ska beskrivas tydligt, deras syfte och ordning på mottagning på indikatorn indikeras.
• Tänk noga på den befintliga indikatorn: storleken och antalet informativa linjer, skärmens ljusstyrka och kontrast, informationshastigheten ändras.
• Bekvämlighet med användning. Den valda pedometern ska vara lätt att bära, säkert fäst och ha en mycket informativ indikator. Siffror och index bör vara lätta att läsa och förstå.
• Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt den föreslagna monteringsplatsen för enheten. Det måste fixeras på ett sådant sätt att det inte skapar besvär under rörelse. Helst bör dess närvaro inte känns alls.
• Undersök recensionerna av ägare som redan använder en pedometer för detta märke. Överväg alla positiva och negativa recensioner.
• Föreslagna pris. Det är nödvändigt att bedöma pristilbud från flera säljare av sådana enheter. Välj den mest pålitliga och samvetsgranna säljaren. Han måste vara närvarande länge på denna marknad, ha alla tillstånd, tillhandahålla en garantiperiod för den köpta pedometern.

Innan det slutliga beslutet fattas, bör en äldre person bekanta sig med tillgängliga recensioner, konsultera med en medicinsk specialist på detta område. Om detta inte är fallet med din lokala läkare.

Hur man använder pedometer för äldre

De flesta pedometrar för äldre finns i en ganska prisvärd version. De kräver inte specialkunskaper och färdigheter inom medicin och elektroteknik. Det räcker med att noggrant läsa de föreslagna instruktionerna. Vanligtvis kommer all användning av pedometern att leda till korrekt fästning, kontroll av, mätning.

De viktigaste reglerna kan övervägas:

• preliminär testning;
• jämförelse av de resultat som erhållits under samma gångförhållanden;
• kontrollera kroppens och matrisen hos indikatorn;
• tillförlitligheten hos monteringssystemet.

Översikt över pedometertillverkare för äldre

Följande modeller anses vara de mest populära pedometrarna för äldre.

Masterval

Företagets "Master Kit" är den mest berömda tillverkaren av pedometrar inom Rysslands territorium. Företaget producerar enheter som har universalfunktioner för att konvertera antalet steg som tagits till det avstängda avståndet. De kan mäta pulsen, beräkna procentandelen fett i kroppen, räknar kalorierna som spenderas under promenader. Ett typiskt exempel på raden av tillverkade enheter är ett prov som kallas "Steg". Priset för denna enhet överstiger inte 950 rubel.

Stegmätare steg

Och

Kinesiska stegmätare tillverkade av AnD är ganska populära och av hög kvalitet. I dem kan du förinställa tidsintervallet för att läsa data. Enskilda apparater kan stå för förbrända kalorier. Kostnaden för idag sträcker sig från 1950 rubel. upp till 2300 gnugga.

Stegmätare "AnD"

NOZOMI

En annan kinesisk tillverkare, NOZOMI, är i hård konkurrens med den tidigare tillverkaren. Han producerar ganska enkla och tillförlitliga enheter i denna klass. De är mycket lämpliga för äldre, eftersom de inte kräver speciell kunskap för drift. Startpriset för sådana enheter börjar på 1250 rubel.

Stegmätare NOZOMI

Omron

En speciell plats på denna marknad ockuperas av japanska företag. En av dem är det världsberömda företaget OMRON. Omfattande erfarenhet av tillverkning av medicinsk utrustning i olika klasser har gjort det möjligt för ingenjörerna i detta företag att utveckla enkla och pålitliga pedometrar. De anpassar sig lätt till rytmförändringar under rörelse. Med en stor mängd internminne kan de lagra ett stort antal resultat.

Stegmätare OMRON HJ-005

Sigma

Idag är enheter tillverkade i form av ett armbandsarmband mycket populära. De kallas fitnessarmband, sätta på armen. Sådana anordningar, accelerometrar är mycket praktiska i drift och har stora kapaciteter för att mäta medicinska indikatorer. En av de välkända tillverkarna är det tyska företaget SIGMA. Tyvärr börjar priset för sådana enheter på 3 000 rubel. Till exempel är det mest överkomliga priset för Sigma "22913 Activo" pedometer-hjärtfrekvensmätare 2899 rubel.

Pedometer pulsometer Sigma "22913 Activo"

Valet av pedometrar för äldre bestäms av de nödvändiga parametrarna (antalet steg som körts på distans), tillgängligheten för att mäta medicinska indikatorer, användarvänlighet, överkomligt pris. Bedömningen av de bästa modellerna genomförs årligen och betraktas som en ganska subjektiv bedömning. Alla bör välja en pedometer baserad på individuella preferenser.